1，什么食物去虛火最有效

上火容易出現口舌生瘡．大便干結．頭暈目眩．疲乏無力等癥狀，排毒就非常重要．除了保持一個好的心情外，生活中要做好以下幾件事： 　多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害物質排出體外． 　常運動：每周至少進行１－２次出汗的有氧運動．皮膚是人體最大的排毒器官，可通過出汗排除臟腑難于清除的毒素． 　多吃蔬菜水果：體內毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈堿性，可中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纖維素還能起到腸道清道夫的作用．纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外，縮短毒素在腸道的滯留時間，減少腸道對毒素的重吸收． 　需要指出的是，蔬菜能生吃的要盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供更多的纖維素．春季上市的菠菜有較強的排毒功效，＜本草求真＞里說，它能解熱毒，酒毒，食用可潤腸通便，排毒． 　 常用的清熱解毒中成藥：九峰－牛黃解毒片． 　另外中醫(yī)針灸．推拿．拔罐．按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用．生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒．上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的良藥滅火劑哦！多吃蔬菜和其他清淡得食物 盡量避免吃煎炸油膩的食物 堅持早上起來喝一杯淡鹽水 保持二便暢通 多喝水 多吃水果 生雞蛋 水果可以吃點梨，柚子之類的，油麥菜，綠豆，蓮子都是下火的，平時少吃油炸類，多喝水，清熱降火的食物有梨、蓮子、銀耳、蘿卜、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、百合、苦瓜等等。這些食物都有良好的潤肺養(yǎng)肺、生津潤燥的作用。 至于日常的藥膳調理,則可以菊花、決明子、麥冬、薏仁等藥材以水煎煮后,當飲料喝。還有荔枝，榴蓮是最上火的少吃

2，身體有虛火吃些什么好啊

泥鰍去頭去內臟后直接吃中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。 可以吃知柏地黃丸了治療虛火2. 凡以清虛熱、退骨蒸為主，用于治療虛熱證的藥物，稱為清虛熱藥。本類藥物主入肝、腎經。用于治療肝腎陰虛，虛火內擾所致的骨蒸潮熱、午后發(fā)熱、手足心熱、虛煩不寐、盜汗遺精、舌紅少苔、脈細而數等癥；亦可用于溫熱病后期，邪熱未盡，傷陰劫液，而致夜熱早涼、熱退無汗、舌質紅絳、脈象細數等癥。清虛熱藥包括：1.青蒿 主治：溫邪傷陰，夜熱早涼；陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，少陽濕熱證；感受暑邪，發(fā)熱口渴；瘧疾寒熱。2.地骨皮 主治：陰虛發(fā)熱，盜汗骨蒸；血熱吐衄；肺熱咳嗽。3.銀柴胡 主治：陰虛發(fā)熱，盜汗及骨蒸潮熱，多與地骨皮、青蒿同用。4.胡黃連 主治：退虛熱，除疳熱，清濕熱。樓主，喝王老吉或吃梨子，龜苓膏都可治虛火一、喝蓮子湯去心火 表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 五、吃豬腰去腎火 表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯