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懷孕32周孕婦吃什么好,懷孕32周貧血應吃什么

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-04 10:55:48 手機版
一、赤小豆、黑豆、花生、大棗糯米煮粥、糊。二、保障每天一碗米湯蒸蛋。三、每周兩至三次動物肝,每次不需要太多五十克左右就行。比如豬肝豆腐菠菜(菠菜必須焯水)湯。四、紅白豆腐?;蛘邉游锏娜?。五、動物骨髓、軟骨以及骨關節(jié)軟組織。六、連帶著骨刺皮一起吃的小魚小蝦。七、保障新鮮蔬菜瓜果的攝入量。每餐食物必須要保障有三種以上的顏色。硫酸亞鐵,或富馬酸亞鐵。配合維生素C幫助吸收

2,懷孕32周的孕婦吃什么食物好

孕晚期 進入最后的沖刺階段,營養(yǎng)的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食,是胎兒健康出生的必要前提。不過,有些體重增長過快的孕婦在醫(yī)生要求下開始控制飲食,為了防止胎兒長得過大,她們只好把自己的?quot;縮縮小\"。 最后3個月是胎兒生長最快的階段,孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。由于各個孕婦的具體情況不同,產(chǎn)科醫(yī)生通常會根據(jù)孕晚期的營養(yǎng)特點,結合孕婦的具體情況,讓孕婦的飲食做出相應調整。 飲食巧安排 準媽媽根據(jù)自身體重的增加來調整食譜,為分娩儲存必要的能量。飲食的調味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實在難以下咽時,可以用果醬、醋來調味。平時可少吃多餐。懷孕32周營養(yǎng)提示1. 孕媽媽應保證有充足的營養(yǎng),但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正。所以,孕媽媽應注意合理的飲食,每周要測量1~2次體重,把體重控制在正常的增長范圍內。2. 如果體重增長過多,孕媽媽就應根據(jù)醫(yī)生的建議適當控制飲食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白質、維生素含量高的食物,以免胎寶寶生長過大,造成分娩困難。3. 建議孕媽媽每天吃5~6餐,還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候,可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃每天吃5~6餐,還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜,可配些小菜、肉食一起吃。孕婦應注意合理的飲食,每周測量1~2次體重,把體重控制在正常的增長范圍內,如果體重增長過多,孕婦就應根據(jù)醫(yī)生的建議適當控制飲食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白質、維生素含量高的食物。

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