如果只進(jìn)行散步、打太極拳等低強(qiáng)度的娛樂活動(dòng)，一般可以在飯后0.5-1小時(shí)后開始,吃完飯飯后，大概要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),飯后多久能不能運(yùn)動(dòng)，主要跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān),飯后多久它能運(yùn)動(dòng)，主要跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān),飯后飯后平時(shí)可以適當(dāng)走動(dòng)，但最好不要久坐和做劇烈運(yùn)動(dòng),飯后多久鍛煉一次。
飯后多久能不能運(yùn)動(dòng)，主要跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān)。如果只進(jìn)行散步、打太極拳等低強(qiáng)度的娛樂活動(dòng)，一般可以在飯后0.5-1小時(shí)后開始。如果要做中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)，比如快走、慢跑、騎自行車等。，建議在飯后1-2小時(shí)內(nèi)重新開始。對于想做短跑、足球、籃球等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者需要對抗運(yùn)動(dòng)的人，建議在飯后3小時(shí)左右再做一次。飯后多久鍛煉一次？飯后 多久它能運(yùn)動(dòng)，主要跟運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān)。如果只進(jìn)行散步、打太極拳等低強(qiáng)度的娛樂活動(dòng)，一般可以在飯后0.5-1小時(shí)后開始。如果要做中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)，比如快走、慢跑、騎自行車等。，建議在飯后1-2小時(shí)內(nèi)重新開始。對于想做短跑、足球、籃球等強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，或者需要對抗運(yùn)動(dòng)的人，建議2/3小時(shí)左右。
2、吃完飯 多久可以運(yùn)動(dòng)?吃完飯飯后，大概要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。一般建議吃飯后，最好不要急著運(yùn)動(dòng)。吃飯后食物在消化之前就堆積在胃腸道里。吸收胃需要不斷的蠕動(dòng)和收縮來促進(jìn)食物的消化。此時(shí)胃腸道供血增加，如果做運(yùn)動(dòng)，消化吸收可能會受到影響，還可能出現(xiàn)腸胃不適。飯后飯后平時(shí)可以適當(dāng)走動(dòng)，但最好不要久坐和做劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)需要少吃多餐。最好不要一次吃太多，以免增加消化道負(fù)擔(dān)。
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