立定跳遠時，手臂、腿和軀干、前側(cè)和后側(cè)的肌肉參與運動，在體內(nèi)起跳前彎曲，使肌肉得到拉伸并立即轉(zhuǎn)化為肌肉收縮，以達到肌肉力量的最大化，從只有對側(cè)肌肉收縮，到全身肌肉收縮到再進入的度狀態(tài)，并向下肢延伸,如果發(fā)現(xiàn)得早，年輕，建議去專業(yè)的骨傷科醫(yī)院找專家,可能不是肌肉和韌帶，而是腰椎的一小部分錯位,拉傷多久。
1、練舞蹈腰部 拉傷~拉傷多久？可能不是肌肉和韌帶，而是腰椎的一小部分錯位。如果時間長了，那就沒辦法了，因為脫臼會變成腰鍵盤突出。如果發(fā)現(xiàn)得早，年輕，建議去專業(yè)的骨傷科醫(yī)院找專家。他會幫你用力按突出的部分。很疼，但是休息一段時間會好的。但是時間長了就不行了。只能少干重活，不要長時間開車或騎車。等一個年齡后，要堅持按摩、牽引等理療。
2、肌肉 拉傷的癥狀有哪些?立定跳遠時，手臂、腿和軀干、前側(cè)和后側(cè)的肌肉參與運動，在體內(nèi)起跳前彎曲，使肌肉得到拉伸并立即轉(zhuǎn)化為肌肉收縮，以達到肌肉力量的最大化，從只有對側(cè)肌肉收縮，到全身肌肉收縮到再進入的度狀態(tài)，并向下肢延伸？？后期接地。腹直肌/上肢肩部肌肉臀大肌//主背肌/股直肌/小腿腓腸肌主背肌是身體后面的大腿肌肉，涉及屈伸收縮——股二頭肌等。
