肌腱鍛煉一停下來就僵硬，可能是姿勢不正確、局部炎癥反應、韌帶粘連、熱脹冷縮等原因導致的。不同的原因，治療方法不同，建議先去醫(yī)院就診，明確具體原因后，謹遵醫(yī)囑對因治療。具體情況分析如下：
1、姿勢不正確：在肌腱鍛煉過程當中，如果長時間保持一個姿勢，可能會導致肌腱出現僵硬現象。建議平時適當的加強肌腱鍛煉，改善日常生活習慣，避免長時間保持一個姿勢。
2、局部炎癥反應：肌腱鍛煉的過程當中，可能是肌腱收縮導致局部出現無菌性炎癥反應，引起局部疼痛不適癥狀。建議對損傷部位進行熱敷、按摩，可促進炎癥吸收，改善癥狀。但對于所出現癥狀較為嚴重者，可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。
3、韌帶粘連：肌腱斷裂后，一般都需要通過肌腱修復的手術進行治療，在手術的過程當中會對局部組織造成一定的創(chuàng)傷，有可能會導致韌帶粘連，對局部的肌肉造成影響。在鍛煉的過程當中，可加速局部的血液循環(huán)，有助于改善癥狀，建議平時適當增加訓練次數，可能會改善所出現的不適癥狀。
4、熱脹冷縮：肌腱組織也存在熱脹冷縮的反應，在鍛煉一段時間后，肌腱韌性一般比較好，不會出現僵硬現象，休息一段時間后，皮膚的溫度會逐漸下降，肌腱會出現收縮狀態(tài)，導致僵硬感出現，建議對局部熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，改善癥狀。
除了上述原因外，神經功能紊亂、頸椎病等原因也可導致該癥狀出現。如果患者癥狀持續(xù)不緩解，則建議及時就醫(yī)做相關診治。
