枕頭軟或硬對頸椎都不好。在睡覺時枕頭過軟以及過硬，可能會導(dǎo)致頸部肌肉筋膜出現(xiàn)勞損，還會導(dǎo)致頸椎曲度改變，因此一定要選擇軟硬適中的枕頭。
在晚上睡覺時選擇的枕頭過軟，可能會導(dǎo)致過度后仰，對椎前方的肌肉筋膜等軟組織造成過度牽拉，容易引起慢性損傷，也會增加椎管內(nèi)的壓力，對神經(jīng)根以及脊髓造成牽拉，使脊髓神經(jīng)出現(xiàn)損傷。
在睡覺時選擇的枕頭過硬，可能會導(dǎo)致頭部過度前傾，也容易使肌肉和筋膜出現(xiàn)勞損。如患有頸椎病，頭部過度前屈，還會導(dǎo)致頸椎病加重，因此無論是枕頭過軟還是枕頭過硬，都會造成不良影響。
在晚上睡覺時盡量選擇軟硬適中的枕頭，并且高度也要合適，使頸部保持正常生理曲度，避免選用枕頭不當(dāng)而引起軟組織損傷，也要加強(qiáng)頸部保暖，避免頸部受涼。
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