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預防春困妙招:刺激“六覺”

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-28 21:39:37 手機版

進入春季后,隨著氣溫的逐漸回暖,人們也漸漸進入春困的狀態(tài),人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,皮膚血液循環(huán)也旺盛起來,這時供給大腦的血液相對減少,出現春困現象。那么如何預防春困,減少對工作生活的影響呢?克服春困,不妨試試刺激“六覺”。

1.視覺刺激。經常轉移視線,東張西望,看看花草樹木,或使陰暗的房間明亮起來,提高視覺興奮性。

2.聽覺刺激。聽聽曲調變化較大且富有韻律的音樂,也可以唱唱歌、跳跳舞。

3.嗅覺刺激。聞一聞風油精、清涼油、花香,或灑一些花露水,以驅除困意,振作精神。

4.味覺刺激。適當吃些酸、甜、苦、辣的食物,平時多吃一些蔬菜、水果及豆制品,并多喝些清淡的茶水,刺激大腦神經。

5.觸覺刺激。有意識地按摩手、腳,或用冷水洗手、洗腳,用冷毛巾擦擦臉,并注意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服,以控制末梢神經的舒張。

6.動覺刺激。可以經?;顒由眢w,如做做操、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰,或到戶外去踏青、郊游,以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性,改善身體的血液循環(huán),促進新陳代謝,使大腦得到更多的血液供應。

通過刺激以上幾個神經感覺,讓自己遠離春困,更加有活力吧。

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