補(bǔ)鈣可以口服鈣片、吃含鈣多的食物等補(bǔ)充效果好并且快,牛奶不僅不會(huì)讓人體液偏酸也不會(huì)促進(jìn)鈣的流失，所以牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品,不可著急，平常天氣晴朗時(shí)，也可以通過曬太陽補(bǔ)充鈣劑，人體吸收后有增加鈣功效欲向大家問問普麗普萊怎么樣,普麗普萊好用嗎。
1、欲向大家問問普麗普萊怎么樣?普麗普萊好用嗎?普麗普萊于1973年創(chuàng)建于美國紐約長島，至今已有超過40年的歷史，是美國最大最全的保健品公司之一，在2013年進(jìn)入中國市場(chǎng)以后，目前也是中國消費(fèi)者最受喜歡的保健品品牌之一，并且該公司還針對(duì)不同人群的身體需求，研發(fā)了超1000種的營養(yǎng)品（全都通過了美國FDA認(rèn)證），逐漸的成為了咱老百姓身邊的家庭營養(yǎng)專家。還有不明白去問百度
2、如何快速有效補(bǔ)鈣呢?快速補(bǔ)鈣的方法有，一，多吃蔬菜蔬菜里不僅含有大量的鉀鎂元素，幫助維持酸性平衡，還能減少鈣的流失。二，牛奶補(bǔ)鈣效果好，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，并且還有豐富的鉀和鎂，對(duì)鈣的吸收還有促進(jìn)作用，牛奶不僅不會(huì)讓人體液偏酸也不會(huì)促進(jìn)鈣的流失，所以牛奶是補(bǔ)鈣的最佳食品。三，多吃豆制品例如大豆是高蛋白食物含鈣量也很高，四，多吃動(dòng)物骨頭，骨頭里面含有80%以上的鈣。五，補(bǔ)鈣的捷徑少吃鹽，補(bǔ)鈣可以口服鈣片、吃含鈣多的食物等補(bǔ)充效果好并且快。1.人體需要很多鈣劑，尤其兒童和孕婦，需要多補(bǔ)充鈣元素，通常生活中，可以口服葡萄糖酸鈣等藥物補(bǔ)充鈣劑，配合維生素D可以幫助吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣效果又好又快。2.平常飲食上可多吃新鮮的瓜果蔬菜，如蝦皮、海帶、小魚干等含鈣多的食物，這些都是可以補(bǔ)充鈣劑。3.補(bǔ)鈣也需要過程，并不是短時(shí)間內(nèi)就可以起到效果，不可著急，平常天氣晴朗時(shí)，也可以通過曬太陽補(bǔ)充鈣劑，人體吸收后有增加鈣功。
