小女孩腳后跟疼，可能是鞋子不當(dāng)導(dǎo)致，也可能和筋膜炎、跟腱炎、滑囊炎、骨折等有關(guān)。建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、鞋子不當(dāng)：如果穿的鞋子碼數(shù)比較小，或者鞋子過緊，可能會(huì)導(dǎo)致腳后跟過度摩擦，從而出現(xiàn)紅腫、疼痛等。需要對鞋子做出調(diào)整，建議選擇寬松松軟的鞋子，同時(shí)也要選擇正確的鞋子碼數(shù)。
2、筋膜炎：如果小女孩的筋膜長期受到潮濕、勞損等刺激，可能會(huì)導(dǎo)致筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，從而出現(xiàn)局部疼痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)障礙等。可以通過踮腳尖訓(xùn)練等放松肌肉，幫助筋膜壓力緩解，需要保持自然站立，姿勢雙腳并攏，慢慢踮起腳尖，然后做自由落體運(yùn)動(dòng)，使腳跟撞擊地面，每組做15~20個(gè)，1天需要進(jìn)行4~6組。也可以遵醫(yī)囑通過雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛、解除痙攣等治療。
3、跟腱炎：跟腱位于小腿后方，如果跟腱反復(fù)劇烈拉伸，可能會(huì)引起勞損性損傷，使腳跟出現(xiàn)疼痛、腫脹、僵化等。疼痛和腫脹比較明顯時(shí)，可以使用冰袋對局部進(jìn)行冷敷，時(shí)間可以控制在20~30分鐘，1~2小時(shí)后可以重復(fù)進(jìn)行冷敷，從而幫助疼痛和腫脹緩解。同時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過布洛芬膠囊、萘普生片、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療。
4、滑囊炎：該疾病主要是由某種刺激導(dǎo)致的滑囊受損，從而引起的炎癥反應(yīng)，比較典型的癥狀是會(huì)引起關(guān)節(jié)周圍疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。如果癥狀比較輕微，患者需臥床休養(yǎng)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。病情比較輕微時(shí)，可以使用42~45℃的熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，時(shí)間可以控制在15~30分鐘，1~2小時(shí)后需要再次進(jìn)行熱敷，目的是幫助不適癥狀緩解。病情比較嚴(yán)重時(shí)，需要遵醫(yī)囑通過洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊、醋酸潑尼松片等藥物緩解疼痛，必要時(shí)要通過滑囊切除術(shù)治療。
5、骨折：如果小女孩突然受到撞擊或者從高空跌落，可能會(huì)導(dǎo)致骨的完整性發(fā)生破壞，會(huì)引起持續(xù)性的疼痛，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)紅腫、活動(dòng)受限等。骨折比較輕微時(shí)，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下通過石膏進(jìn)行外固定治療，大約需要2~3個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間。骨折比較嚴(yán)重時(shí)，需要通過切開內(nèi)固定術(shù)治療。
患者在接受治療期間需要積極配合醫(yī)生，同時(shí)要多休息，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，適量攝入新鮮的瓜果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等。
