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秋冬養(yǎng)生:補(bǔ)血暖身 滋陰潤(rùn)燥

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-19 10:43:53 手機(jī)版

秋冬季節(jié),滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血暖身當(dāng)成為養(yǎng)生的頭等大事。那女人吃什么能夠滋陰潤(rùn)燥呢?下面,小編為姐妹們介紹幾種能夠滋陰潤(rùn)燥的食物,感興趣的MM不妨一起來(lái)了解吧!

四道補(bǔ)血菜有助御寒

隨著秋冬季節(jié)的深入,天氣將越加寒涼,此時(shí),吃些補(bǔ)血藥膳,有助御寒。

1、阿膠蜜棗燉雞

用料:阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。

此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

2、黨參杞子紅棗燉雞

用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃?xún)纱渭纯?。適宜虛不受補(bǔ)的人。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

用料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當(dāng)歸用紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

4、花生黃豆煲豬腳

用料:花生100克、黃豆50克、陳皮1個(gè)、豬腳1對(duì)?;ㄉ?、黃豆、陳皮洗凈后,用清水浸泡片刻,豬腳洗凈、切塊。然后一起放置瓦煲內(nèi),加入清水,先以大火煲沸后,改用文火煲兩個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可。

此湯具有益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)滑皮膚的作用,對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),還有通乳的作用,亦可以輔助治療腳氣病。

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