玉米種含有硒與鎂，這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要低得多每天吃玉米好嗎,天天吃沒關(guān)系的,不過一定要吃吃其他的東西,因?yàn)橛衩兹鄙倌撤N元素,只要混著吃些其他谷類就好了指導(dǎo)意見：1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能,單吃一種食物是不好的天天吃玉米,會(huì)是什麼后果、,天天吃玉米有什么好處和壞處盤點(diǎn)吃吃玉米的好處,1、減肥。
1、天天吃玉米,會(huì)是什麼后果、?玉米又稱包谷、包米。其味甘、性平,具有調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效。適用于尿路感染、慢性腎炎、尿路結(jié)石、膽囊炎、肝炎、自汗盜汗、高血壓、高脂血癥、慢性鼻炎、腸炎等。玉米的營(yíng)養(yǎng)較為豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、纖維素以及鈣、磷、鐵等。據(jù)研究表明,玉米所含的脂肪為精米精面的4-5倍,而且富含不飽和脂肪酸,其中50%為亞油酸,亞油酸可抑制膽固醇的吸收。玉米油是一種良好的藥物,長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇,軟化動(dòng)脈血管,是高血壓、冠心病、肥胖癥患者和老年人的理想食用油
2、每天吃玉米好嗎天天吃沒關(guān)系的,不過一定要吃吃其他的東西,因?yàn)橛衩兹鄙倌撤N元素,只要混著吃些其他谷類就好了指導(dǎo)意見：1、玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。2、玉米在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。3、玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5－10倍。4、玉米中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)。5、玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。6、玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。單吃一種食物是不好的
3、天天吃玉米有什么好處和壞處盤點(diǎn)吃吃玉米的好處1、減肥。因?yàn)橛衩讓儆诖掷w維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品，2、明目。玉米種含有豐富的玉米黃質(zhì)還有胡蘿卜素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降，3、預(yù)防便秘。由于人們生活水平不斷提高，大量地?cái)z取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導(dǎo)致很多人都會(huì)有便秘的困擾，而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動(dòng)，達(dá)到防治便秘的作用。4、預(yù)防心腦疾病，玉米還有一個(gè)特殊的功效就是能夠預(yù)防心血腦疾病，那是因?yàn)樵谟衩字懈缓罅康牟伙柡椭舅?、維生素、微量元素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以降低血液中膽固醇濃度，對(duì)心腦血管疾病起到一定的預(yù)防作用。5、抗癌，玉米種含有硒與鎂，這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發(fā)生癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要低得。
