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腎陰虛 生活要注意什么,腎陰虛需要在日常生活中多注意什么要多吃什么 少吃點(diǎn)什么我

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-18 12:59:42 手機(jī)版

1,腎陰虛需要在日常生活中多注意什么要多吃什么 少吃點(diǎn)什么我

金銀花,綠豆,銀耳,蓮子,決明子,魚(yú)湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ); 動(dòng)物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚(yú).蟹.甘藍(lán).菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果 注意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣 不能熬夜 長(zhǎng)期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)了 這樣的想法是錯(cuò)的 因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長(zhǎng)期保持良好生活習(xí)慣.希望可以幫助到你。腎陰虛有先天的因素和后天的因素的,每個(gè)人都有所不同。陰虛過(guò)度就會(huì)火旺而出現(xiàn)上火癥狀。你最好從根本上予以調(diào)理:增健加女仕口服液,連續(xù)3個(gè)月,會(huì)有一個(gè)不錯(cuò)的效果。六味地黃丸

2,腎陰虛請(qǐng)問(wèn)在飲食和生活習(xí)慣方面應(yīng)注意哪些

腎陰虛說(shuō)明陽(yáng)亢,癥狀有五心煩熱,即兩個(gè)手心、腳心熱,心中躁熱,日常生活中需要滋陰??梢宰屖煜つ惆Y狀的中醫(yī),開(kāi)一些日常滋陰的藥茶泡水喝。日常注意生活規(guī)律,水果蔬菜經(jīng)常吃。只要不是特別嚴(yán)重,心里放平靜就可以了。飲食調(diào)理 治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之 一,可逐漸提高患者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,提高動(dòng)脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平,消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn): 1、葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素b12、維生素 c 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用。 4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12~15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。 6、常吃生姜,能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓??蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。 ※※食療方法 1、烏骨雞 1 只(約重 1500 克)。將雞去毛剖肚洗凈,在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭 60 克、黃芪 50 克、紅糖 150 克、米酒 50 克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。 2、紅棗 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。 3、鯽魚(yú) 1 條,糯米 60 克。將魚(yú)洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用 2 次,連服兩月。 4、嫩母雞 1 只,黃芪 30 克,新鮮天麻 100 克(干品 15 克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放入沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮 15 克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉 2 克,即可食用。 5、紅棗 20 克,沙參 15 克,生熟地各 10 克,加水適量用燉盅隔水蒸 3 小時(shí)后,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服 15 天。 ※※自我按摩 床上仰臥,雙臂自然放于體側(cè),閉目,全身放松,排除雜念,吸氣時(shí)默念“安靜”,呼氣時(shí)默念“放松”,反復(fù)2~5分鐘。然后進(jìn)行如下自我按摩: 1 雙手十指微屈稍分開(kāi),放在頭頂,按摩整個(gè)頭部約2~3分鐘。 2 先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘,再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6~ 8次。 3 輕閉雙眼,用手指從鼻梁根部經(jīng)過(guò)上眼瞼按摩到眼外角。重復(fù)4~5次。 4 微抬起下巴,左手掌放在右側(cè)頸部,由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩 8~10次。右手按上法按摩左側(cè)。 5 拇指放在同側(cè)頸動(dòng)脈搏動(dòng)處,輕輕按壓5~6秒鐘,休息10~15秒,重復(fù)做3~4次,然后做另一側(cè)。 6 兩手指放在前額部,向兩側(cè)頸部推摩,然后用掌根揉按兩側(cè)頸部,重復(fù)8~10次。 7 雙手中指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴,由輕到重,持續(xù)5~6秒,重復(fù)5~6次。 8 吸氣,同時(shí)兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅),然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復(fù)4~5次。 ※※ 床上運(yùn)動(dòng) 1 仰臥雙臂上舉,雙手叉握,牽拉對(duì)抗,拉時(shí)吸氣,恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)3~4次。 2 雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。 3 仰臥,雙臂放于體側(cè)。吸氣,雙膝彎曲并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5~6次。也可兩腿輪流屈膝上舉做。 4 呼氣時(shí)上舉一條腿,吸氣時(shí)放下,再呼氣時(shí)上舉另一條腿,吸氣時(shí)放下。重復(fù)4~ 5次。 5 仰臥,先吸氣,頸部向前彎曲,使下巴觸及胸部,然后呼氣。重復(fù)5~6次。 6 坐在床上,頭向左側(cè)旋轉(zhuǎn),再向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。重復(fù)5~6次。 7 坐在床上,上身左右扭轉(zhuǎn)。重復(fù)4~5次。 8 兩腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手觸及雙腳。重復(fù)5~6次。 9 呼氣時(shí)坐起,立即向右轉(zhuǎn)身1次,躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。第二次呼吸時(shí)再坐起,立即向左轉(zhuǎn)身1次,躺下,恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。重復(fù)4次。 10 仰臥,雙腿伸直并攏,抬高50~60 度,抬腿時(shí)吸氣,放下時(shí)呼氣。重復(fù)6~8次。 ※※治低血壓小偏方 1.核桃仁40克,黨參30克,生姜3片,水煎服,每日1次。 2.蓮子20克,大棗6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。 3.陳皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。 4.人參、蓮子各10克,冰糖30克,隔水燉熟,吃蓮子喝湯。

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