體溫計是測量人體溫度的工具,常用于判斷身體健康狀況。需要夾3-5分鐘,如出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
體溫計在外環(huán)境當(dāng)中,溫度低于人體體溫,與人體接觸時人體熱量會使水銀的溫度上升。水銀受熱之后體積會出現(xiàn)膨脹,這樣會把水銀擠入水銀的柱狀端,溫度越高,水銀就會升得越高。當(dāng)人體的溫度和水銀的溫度達(dá)到熱平衡的時候,水銀柱不再上升,相對固定,這時就是人體最終的體溫。體溫計的測量部位通常為腋下、口腔或肛門。腋下測量時,需將體溫計放置于干燥的腋窩中,并緊貼皮膚,至少夾緊5分鐘??谇粶y量時,需將體溫計放置于舌下,閉口含住,至少3分鐘。肛門測量時,需將體溫計涂抹適量潤滑劑后插入肛門,至少3分鐘。測量過程中,避免移動體溫計,以確保測量結(jié)果準(zhǔn)確。
使用體溫計時應(yīng)注意清潔,避免交叉感染。飲食方面,保持均衡飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物。運(yùn)動方面,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,如散步、慢跑等,以增強(qiáng)身體免疫力。