補腎是男性養(yǎng)生的關鍵。打開各種養(yǎng)生宣傳平臺，補腎的方法數不勝數。俗話說，藥不如食。男人吃什么補腎？讓我們看看它是什么。

什么是腎虛

“腎虛”是中醫(yī)特有的理論。從廣義上講，幾乎所有的身體疾病都可以歸因于“腎虛”。中醫(yī)認為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主氣、腎開竅耳、腎司二便。一般來說，這些功能的問題是腎虛。

腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛可表現為腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、潮熱盜汗、咽干顴紅、舌紅少津、脈細等癥狀，可服用六味地黃丸、左歸丸等藥物。

腎虛的原因是什么？

1、房間勞動過度，青少年手淫頻繁。

2、憂郁、悲傷、疾病和陽明沖脈。

3、怕傷腎，怕傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情緒不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋無能。

5、濕熱下注，宗肌松弛。

男性腎虛吃什么補充劑？

牛骨髓:具有潤肺、補腎、益髓的功效。《本草綱目》說潤肺補腎、澤肌、悅面。特別適合腎虛瘦、精血流失的人。

羊骨:性溫，味甘，補腎，強筋骨。《本草綱目》記載:羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉。羊脛骨脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎虛寒，腰脊不能旋轉:羊脊骨，打碎煮爛，空腹食用。腎虛勞損，腰膝不怕冷，筋骨攣痛者最好吃。

狗肉：性溫，味咸，除了補充氣的作用外，還能溫暖腎陽，腎陽不足，腰膝虛弱，冷痛，最美味?！薄度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣、壯陽、暖腰膝、補疲勞、益氣功。醫(yī)學林書還說：狗肉補肺氣，固腎氣。清朝醫(yī)生張陸說：狗肉，下元虛弱，最美味。下元虛弱，即腎陽虛弱，生命之門火災下降。

小米：也被稱為小米和青稞。它可以補充腎氣?！吨t(yī)生別錄》和《楚南本草》都說小米滋養(yǎng)腎氣。明李時珍說：小米、腎谷、腎病應吃，粥應吃益丹田，補充虛弱損傷。

這兩種補腎食療

1、姜附燒狗肉

原料：熟片30克，狗肉1000克，姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作:清洗狗肉，切成小塊姜煮備用。將熟片放入砂鍋中，煎2小時，加入狗肉、大蒜和生姜，加水燉至肉腐爛。

效果：補腎陽。適用于陽痿、夜間尿多、寒冷、四肢寒冷等陽虛。慢性支氣管炎和慢性腎炎患者也應食用。

2、一品山藥

原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜適量，糖100克，豬油，芡實粉少。

制作:清洗生山藥，蒸熟去皮，在搪瓷盆中加入面粉，揉成面團，做蛋糕，加入適量核桃仁和什錦果脯，在鍋中蒸20分鐘。從鍋里出來后，在蛋糕上倒一層糖(蜂蜜1湯匙，糖100克，豬油微加熱)。

效果：滋養(yǎng)腎陰。適用于口渴、尿頻、遺精等腎陰損失引起的疾病。