牙石一般沒有快速脫落的辦法，可以通過定期刷牙和使用牙線、使用抗牙石牙膏和漱口水、定期進行專業(yè)潔牙、改善飲食習(xí)慣或者是戒煙等方式改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。
1、定期刷牙和使用牙線：每天至少兩次使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙至少兩分鐘，使用牙線清理牙縫，可以減少牙菌斑的積累，減緩牙石的形成。
2、使用抗牙石牙膏和漱口水：有些牙膏和漱口水，含有抗牙石成分，可以幫助減少牙石的形成，可以作為日常口腔衛(wèi)生的補充。
3、定期進行專業(yè)潔牙：每半年到一年進行一次專業(yè)的牙科潔牙，由牙科醫(yī)生或牙科衛(wèi)生師使用工具去除牙石和牙菌斑。是去除牙石最有效的方法。
4、改善飲食習(xí)慣：減少糖分和碳水化合物的攝入，這些食物容易導(dǎo)致牙菌斑的形成。增加蔬菜和水果的攝入，可以幫助清潔牙齒表面。
5、戒煙：吸煙是牙石形成的一個因素，因為它會導(dǎo)致牙齒表面變色并促進牙菌斑的積累。戒煙可以改善口腔健康，減少牙石的形成。
在平時一定要注重口腔的衛(wèi)生工作，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，定期到醫(yī)院進行口腔的健康。
