處于生長發(fā)育期的孩子一般吃含鈣較高的食品、豆制品、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物，以及一些藥物，可以有助于長高。
1、含鈣較高的食品：比如牛奶，牛奶中含有大量的鈣元素，可以增加骨骼營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，對于孩子身高等方面的發(fā)育有重要的作用；酸奶，如果孩子對乳糖不耐受，可以喝酸奶，并且酸奶的消化吸收率比牛奶更好，還可以調(diào)節(jié)孩子的胃腸道。
2、豆制品：比如豆腐、豆?jié){、豆干、豆皮等，這些食物內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鋅、鐵等微量元素，不僅可以促進(jìn)孩子身高的發(fā)育，還可以保持孩子的膳食平衡。
3、富含蛋白質(zhì)的食物：比如瘦肉、魚蝦、海鮮、雞蛋等，這些食物蛋白質(zhì)含量豐富，可以幫助孩子提高記憶力，保證孩子的營養(yǎng)，還有利于孩子長高。
4、富含維生素的食物：比如各類蔬菜水果，包括菠菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果等，可以幫助機(jī)體補(bǔ)充維生素A、維生素C，以及B族維生素等，這些維生素也是機(jī)體必不可少的營養(yǎng)成分，可以幫助孩子長高。
5、藥物：可以遵醫(yī)囑服用維生素D、鈣和鋅等藥物，促進(jìn)孩子骨骼的生長；也可以遵醫(yī)囑口服賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，其主要成分是賴氨酸，能促進(jìn)孩子長高，還能改善記憶力減退的情況。
