韌帶是一種連接骨骼之間的纖維結(jié)締組織，主要起到維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、姿勢(shì)控制和提供本體感覺的作用。韌帶拉傷是一種非常常見的軟組織損傷，導(dǎo)致韌帶拉傷的原因有很多，主要的原因包括如下幾點(diǎn)：
1、外傷：由于強(qiáng)烈的物理因素，如打擊、擠壓和扭轉(zhuǎn)等，很容易發(fā)生韌帶拉傷。
2、勞損：日常生活和工作中如果不注意休息，使身體承受長(zhǎng)期反復(fù)的勞損，比如長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，或?qū)g帶高強(qiáng)度的壓力等，就很容易會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷；重復(fù)的輕微損傷會(huì)加重韌帶的拉傷，長(zhǎng)此以往可能就會(huì)出現(xiàn)韌帶病變。
3、體質(zhì)：如果平時(shí)身體缺乏鍛煉，隨著年齡增大，韌帶彈性會(huì)減退，身體素質(zhì)也會(huì)逐年遞減，此時(shí)就容易出現(xiàn)韌帶拉傷，甚至彎腰拾物時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)腰部拉傷。為防止韌帶拉傷，要在運(yùn)動(dòng)前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，以防止韌帶拉傷；如果出現(xiàn)韌帶拉傷，可以采用冰敷和抬高患肢等方法防止腫脹。
