本文目錄一覽

1，孕31周吃什么好2，孕婦吃哪些食物對胎兒發(fā)育好 百度寶寶知道3，孕婦31周吃什么好

1，孕31周吃什么好

懷孕31周宜吃食物 隨著胎兒的增大，寶寶在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了，胎動(dòng)也有所減少。這時(shí)的子宮已上升到了橫膈膜處，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到越發(fā)呼吸困難，喘不上氣來，不過大約在懷孕第34周左右，胎兒的頭部開始下降，進(jìn)入骨盆，那時(shí)，你會(huì)覺得呼吸順暢多了。而子宮對胃部的壓迫，使準(zhǔn)媽媽很容易有飽脹感，每次進(jìn)食的量有所減少。 以下這些食物應(yīng)該少吃： 一是忌吃糖分過高的食物，高糖大量消耗鈣。二是香料，其性大熱且具有刺激性，易消耗腸道水分，孕婦用力解便時(shí)引起腹壓增大，壓迫宮內(nèi)胎兒。三是寒性水果，會(huì)刺激子宮收縮。 懷孕31周忌吃食物 在懷孕第31周時(shí)，你會(huì)感到呼吸困難，子宮底已上升到橫膈膜處，進(jìn)食后總是覺得胃里不舒服，影響了食欲。而子宮對胃部的壓迫，使準(zhǔn)媽媽很容易有飽脹感，每次進(jìn)食的量有所減少。 這時(shí)最好少吃多餐，以減輕胃部的不適。孕晚期胎兒的牙齒鈣化速度加快，媽媽可吃富含鈣、磷的食物。 以下這些食物盡量多吃： 多吃動(dòng)物性食品、豆類食品和水果，選用富含維生素B、維生素C、維生素E的食物;維生素B可以促進(jìn)消化，增加食欲;維生素C可以改善新陳代謝，有解毒、利尿的作用。

2，孕婦吃哪些食物對胎兒發(fā)育好 百度寶寶知道

孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份，還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間，據(jù)此，列出一個(gè)孕婦包含周期表，供準(zhǔn)媽媽們參考。第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲...食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。第5周，飲食同第四周相同。第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。第8周，飲食與第4周一致。第9周，大量食魚。這一時(shí)期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。第16周，大量食面食。其余自便，因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對胎兒心臟發(fā)育有利。第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。第21周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。第22周，大量食魚、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時(shí)期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲食，越豐富多彩越好。第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。第27周，沒有特別要求，孕婦自便第28周，與第29周的飲食相仿。這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。第29周，要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補(bǔ)充母體的營養(yǎng)有利。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜.第31周同第30周，第31周胎兒身體神經(jīng)開始生長。第32周，是一個(gè)特別的時(shí)期，這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時(shí)期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期，魚腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后，容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經(jīng)有害。第33周，孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi)，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ)，象少量人參、杜仲皆可。第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足 神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過其他時(shí)期。第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。第38周，可以吃酸味水果，因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi)，胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。第39周，大量進(jìn)食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。第40周，是最后一周，這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產(chǎn)力。孕婦營養(yǎng)周期表是根據(jù)胎兒發(fā)育的階段性，而做出的結(jié)論。上述的孕婦營養(yǎng)是大多數(shù)正常無病的孕婦的營養(yǎng)需要。如果有特殊情況，不可強(qiáng)求，以個(gè)人口味為主。

3，孕婦31周吃什么好

進(jìn)入孕31周時(shí)，胎寶寶的肺部和消化系統(tǒng)已基本完成了，眼睛還會(huì)時(shí)開時(shí)閉，能夠辨別明暗了，而且這周胎動(dòng)也會(huì)有所減少。但這周你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，不要擔(dān)心，這只是子宮底上升到橫膈膜了，度過這4周等胎兒頭位下降后，你就可以暢快呼吸了?！　√喊l(fā)育——胎長約43cm，胎重約1800g。這時(shí)候他已經(jīng)有4個(gè)佛手柑那么重了。　　在預(yù)產(chǎn)期的前一個(gè)月，你應(yīng)有意識(shí)地從食物中攝取維生素K，可在分娩時(shí)防止大出血，也可預(yù)防胎寶寶因缺乏維生素K而引起的顱內(nèi)、消化道出血等。富含維生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、萵筍、干酪、肝臟、谷類等?！　【S生素K經(jīng)腸道吸收，在肝臟產(chǎn)生出凝血酶原及凝血因子，有很好的防止出血的作用。菜花富含維生素K，是你的最好選擇?？纯幢酒谠袐D食譜是怎么做菜花的吧！　　酸乳瓜菜花沙拉 食材：菜花適量、酸黃瓜適量、食鹽少許、酸奶油1大勺、蛋黃醬半勺。做法：菜花擇成小朵。倒入已經(jīng)沸騰的水中，大火煮一、兩分鐘，然后沖涼水、瀝水備用。酸黃瓜切碎粒子，放入菜花中。倒入一大勺酸奶油、半大勺蛋黃醬拌均即可?！　I養(yǎng)小貼士：菜花的維生素C含量極高，維生素K含量也很豐富，不但有利于人的生長發(fā)育，更能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。最好吃孕婦專用的鈣片哦，比較好的