1，吃什么能快速降血壓

血 壓患者的主要癥狀包括：精神 疲倦、頭暈、 頭痛、四肢無(wú)力、 記憶力減退、心悸；重者可出現(xiàn)四肢無(wú)力，皮膚厥冷，冷汗，脈搏增快，等癥狀 ，重癥病人需立即治療。奶類，奶類以低脂或脫脂類為宜。、高血壓病人飲食需要適時(shí)定量，不饑不飽，不暴飲暴食。 食鹽攝取每天應(yīng)該限制在3克以下。浮腫明顯時(shí)，更應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽。但長(zhǎng)期低鹽或 者缺鹽，可導(dǎo)致食欲不振，全身乏力等現(xiàn)象，所以不能無(wú)鹽。 高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞，還能緩解 吃鈉太多引起的不liang后果。 多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚(yú)、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等 芝源倍建欣脈舒 降 低 血 液內(nèi) 低密 度 脂,提高 體免 疫力。 芹菜

2，哪些食物是有降壓作用的

降壓食物 1、碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 2、蛋白質(zhì)食品 適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸） 3、脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú) 4、維生素、礦物質(zhì)食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥） 5、其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 遠(yuǎn)離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。 低鹽——鹽，危害生命的“秘密殺手” 減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱 （1mmHg) 減壓——不良心理因素可導(dǎo)致高血壓 所以，除了平時(shí)注意心理狀態(tài)外，還可以采用以下幾個(gè)方便的“小招數(shù)”來(lái)減壓。 （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼氣、慢吸氣上，呼吸柔和平緩，連續(xù)幾次就能馬上使心情恢復(fù)平靜。 （2）靜思，找一個(gè)光線暗淡、安靜的地方，端坐放松，排除雜念，默默聆聽(tīng)自己的呼吸、數(shù)數(shù)，或者聽(tīng)著優(yōu)雅的輕音樂(lè)想象陽(yáng)光明媚的海濱，就能使心情很快恢復(fù)平靜。 高血壓的具體發(fā)病機(jī)制目前仍不明確。目前知道的主要是由遺傳因素和環(huán)境因素相互作用造成的。如果父母有高血壓，那么子女就比較容易得高血壓。高血壓經(jīng)常喝大塚氏十八珍降下湯，其品性溫和，減少降壓藥的毒副作用，同時(shí)可以改善血管的通透性。 一、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。 二、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。 三、海帶含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 五、蘋(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。 六、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。 七、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化；前列腺素a對(duì)人體也有較好的降壓作用。 八、甘薯能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用 、魚(yú)類：據(jù)了解魚(yú)類可以促進(jìn)統(tǒng)計(jì)內(nèi)Na排泄達(dá)到直接降壓的作用 2、水果：像香蕉、蘋(píng)果、葡萄、梨、荸薺、山楂、柿子、紅棗、橘子、獼猴桃等水果，其中以含鉀多的水果降壓效果最好。 3、蔬菜：芹菜（飲芹菜汁或涼拌效果最好）、大蒜（建議1-2個(gè)/日）、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿卜、茄子、冬瓜、黃瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯等。 呵呵，希望對(duì)你會(huì)有幫助。