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什么方法固齒,有什么辦法加固牙齒

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-11 23:29:04 手機(jī)版

1,有什么辦法加固牙齒

保護(hù)好自己的牙齒,要做到以下幾點(diǎn): 1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會(huì)損傷牙齒,刷牙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦。 2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舐牙齒。 3.如果牙齒有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

2,堅(jiān)固牙齒有什么好辦法嗎

早晚刷牙,每次刷牙超過五分鐘。中午沒有條件可以漱口,晚上刷玩牙盡量不要在進(jìn)取食物了。再一點(diǎn),牙齒的堅(jiān)固性,也跟本身素質(zhì),身體健康情況有著重要的聯(lián)系。后天彌補(bǔ)還是不能達(dá)到想要求堅(jiān)固,從小關(guān)愛牙齒,等于關(guān)愛健康。四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固 它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開始于懷孕的第四個(gè)月,石齒的礦化作用開始于出生的第一年。牙齒生成之后,釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶,最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D,后者將增加鈣和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白質(zhì),能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。過去人們的做法就很好:通常在吃過甜點(diǎn)之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類,減少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝礦泉水,它是氟的天然來源 天然礦泉水滿足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì),堅(jiān)固牙齒,保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們?cè)诓妥郎线€可以見到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童,還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是,過量的攝入氟質(zhì)(每日多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。 利用巧克力和無糖口香糖的好處 事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。 在“無糖”口香糖中,蔗糖為甜味的多元醇所取代,但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒:木糖醇發(fā)揮殺菌的作用,有利于減少牙斑,還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。 有些天然食物里的成分,可以對(duì)抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌,強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。 茶:茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤(rùn)了口腔,增強(qiáng)了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。 洋蔥:洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。 香菇:香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。 芹菜:粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。此外,費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。 喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤(rùn),刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。 無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。 鍵齒運(yùn)動(dòng) 咀嚼:經(jīng)常而有規(guī)律地咀嚼有適當(dāng)硬度、彈性和纖維素含量高的食物,如粗糧、雜糧、蔬菜及水果,可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力,是使牙齒組織堅(jiān)韌結(jié)實(shí),不易松動(dòng)。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物,可按摩牙齦、擦洗牙面、彈拔牙周韌帶,有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。 按摩牙齦 每日?qǐng)?jiān)持叩齒5分鐘,可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝,鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚,促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔,達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。如果牙齒輕度松動(dòng),可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘。也可以在齒話梅或杏時(shí),將其核多在口中上下翻滾,按摩牙齦,對(duì)預(yù)防牙周炎,堅(jiān)固牙齒大有益處。 鍵齒習(xí)慣 不少人有飯后立即刷牙的習(xí)慣,認(rèn)為這樣能盡可能地減少患牙病的幾率。不過,最近的研究結(jié)果認(rèn)為,飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因?yàn)?,在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì),剛吃過飯尤其時(shí)食用了酸性食物后,琺瑯質(zhì)會(huì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙,就會(huì)造成琺瑯質(zhì)的損害。所以,進(jìn)食后最好先用清水漱口,待1-2個(gè)小時(shí)后再刷牙。 不吸煙對(duì)保護(hù)牙齒有益。吸煙不僅使牙齒變黑,還會(huì)使牙槽骨受損。有資料表明,牙糟骨的受損情況在吸煙人當(dāng)中比不吸煙的人要多,且受損發(fā)展又快又嚴(yán)重。 心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛,即醫(yī)學(xué)上所謂的“心因性牙痛”。 平常堅(jiān)持鍛煉如慢跑、步行等運(yùn)動(dòng),并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng),保持身體健康,可延緩牙周組織萎縮,提高牙齒的抵抗力,使牙齒堅(jiān)固。

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