12月7日，國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制綜合組發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步優(yōu)化落實(shí)新冠肺炎疫情防控措施的通知》，全國(guó)各地優(yōu)化調(diào)整疫情防控措施。作為自身健康的第一責(zé)任人，很多人除了做好自我保護(hù)外，還渴望知道:
若感染了奧密克戎，
如何自我監(jiān)控？
什么情況要及時(shí)去醫(yī)院？
圍繞這些問(wèn)題，這個(gè)家居指南很快就收好了！
若感染了奧密克戎
如何判斷自己是否適合居家康復(fù)？
如果您是一個(gè)無(wú)癥狀感染或輕度病例沒(méi)有合并嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，家庭環(huán)境有自我隔離的條件，那么你可以在家里進(jìn)行自我隔離和健康觀察，直到癥狀消失，核酸陰轉(zhuǎn)移可以根據(jù)相關(guān)規(guī)定恢復(fù)日常工作和生活。然而，如果你是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)的人，你需要去醫(yī)院進(jìn)一步觀察和治療。
家庭隔離需要監(jiān)測(cè)哪些指標(biāo)？
對(duì)于選擇在家隔離和康復(fù)的感染者，他們還需要學(xué)會(huì)監(jiān)測(cè)以下指標(biāo)：癥狀、體溫、脈搏、氧飽和度，同時(shí)確保他們能吃得好，休息得好。
什么情況應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院？
1.持續(xù)高燒(大于39度)或脈搏(心率)持續(xù)增加(超過(guò)100次/分)3天以上；
2.或氧飽和度下降到95%以下；
3.發(fā)燒時(shí)，伴有明顯的呼吸困難，或無(wú)法緩解的胸痛，甚至意識(shí)混亂；
4.患有慢性病（如糖尿病、高血壓）的人，雖然沒(méi)有上述癥狀，但血糖、血壓控制不良或癥狀繼續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。
家用小藥箱可以準(zhǔn)備哪些物品？
①體溫計(jì)：電子耳溫計(jì)、額溫槍或汞溫度計(jì)。其中，汞溫度計(jì)易碎。如果它破裂，汞可能會(huì)中毒。因此，使用需要小心，不適合自理能力差的居民。
②指夾式脈氧儀:一般指夾式脈氧儀夾在手指上后會(huì)顯示兩個(gè)參數(shù):Spo2%就是我們所說(shuō)的氧飽和度，一般95以上就不用擔(dān)心了；PRbpm是指脈搏，成年人的正常脈搏值顯示在60-100次/分，但發(fā)燒時(shí)，體溫一般每升高1℃就會(huì)升高10-20次/分鐘，所以發(fā)燒時(shí)心率或脈搏的增加是正常的。但是，如果你明顯感到心悸、不適或心律失常（心跳或脈搏不規(guī)則），你需要去醫(yī)院。
③電子血壓計(jì)、汞血壓計(jì)：與傳統(tǒng)汞血壓計(jì)相比，電子血壓計(jì)使用方便、更安全。成人正常血壓范圍的收縮壓（上壓）約為90-140mmHg，舒張壓約為60-90mmHg。對(duì)于有基本疾病的患者，他們通?？梢员O(jiān)測(cè)自己的日常血壓范圍。如果他們嚴(yán)重偏離基本血壓水平，他們應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
④退熱藥、感冒藥、止咳藥、化痰藥可根據(jù)個(gè)人感冒經(jīng)驗(yàn)適量購(gòu)買，但無(wú)需囤積。
備藥“劃重點(diǎn)”：對(duì)癥備藥。
基礎(chǔ)疾病用藥:新冠肺炎感染可能導(dǎo)致慢性病和基礎(chǔ)疾病加重。因此，患有基礎(chǔ)疾病的人必須每天定期用藥，控制好自己的病情，并在家里儲(chǔ)備一個(gè)月左右的基礎(chǔ)疾病用藥。
中成藥：連花清瘟膠囊、連花清瘟顆粒、清感顆粒、疏風(fēng)解毒膠囊、藿香正氣膠囊、小柴胡湯顆粒。注：不要疊加，只選擇一種，以避免藥物過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。
退燒藥：布洛芬、乙酰氨基酚等。
止咳藥:復(fù)方鮮竹瀝液、宣肺敗毒顆粒、急支糖漿
止痰藥：復(fù)合甘草片、乙酰半胱氨酸顆粒等。
雖然這些藥物大多是非處方藥（OTC），但使用不當(dāng)也可能有一定的副作用。例如，肝腎功能損害在NSAIDS藥物（非甾體抗炎藥）的不良反應(yīng)中更為常見(jiàn)。因此，建議在應(yīng)用過(guò)程中仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，特別是對(duì)于有基礎(chǔ)疾病、孕婦、兒童等特殊群體，應(yīng)在用藥前咨詢醫(yī)生。
日常生活說(shuō)明
新冠肺炎核酸檢測(cè)陽(yáng)性時(shí)，請(qǐng)不要驚慌或害怕，做到以下幾點(diǎn):
1
不出門，謝絕來(lái)訪
陽(yáng)性感染者在家庭康復(fù)期間嚴(yán)格不外出，拒絕一切訪問(wèn)。同居應(yīng)做好個(gè)人保護(hù)，遵守家庭隔離康復(fù)管理的要求。
2
房間通風(fēng)
每個(gè)臥室應(yīng)關(guān)閉門，獨(dú)立打開(kāi)窗戶通風(fēng)，房間每天至少打開(kāi)一次窗戶通風(fēng)，每次超過(guò)30分鐘。中央空調(diào)應(yīng)關(guān)閉回風(fēng)，并按新風(fēng)模式運(yùn)行。衛(wèi)生間應(yīng)加強(qiáng)窗戶通風(fēng)，或打開(kāi)排氣設(shè)備進(jìn)行通風(fēng)。每天至少打掃一次房間。
3
獨(dú)自生活，避免感染他人
陽(yáng)性感染者單獨(dú)住在通風(fēng)良好的房間里。衣服、床單、毛巾和其他用品與他人分開(kāi)儲(chǔ)存和清洗。單獨(dú)使用餐具。房間配備溫度計(jì)、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個(gè)人防護(hù)用品、消毒產(chǎn)品、帶蓋垃圾桶等防疫物資。
如何實(shí)現(xiàn)有效的個(gè)人保護(hù)？
湘潭縣人民醫(yī)院訂閱號(hào)稱贊16
結(jié)論：戴口罩，經(jīng)常洗手，保持安全的社交距離，增強(qiáng)體質(zhì)，不聚集，特別是在封閉的環(huán)境中，沒(méi)有疫苗接種禁忌，應(yīng)盡快接種疫苗?；氐教K湖看更多
