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吃維生素e有什么用處,服用維生素e有什么用處

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-17 18:07:35 手機版

1,服用維生素e有什么用處

跟維生素C一樣有抗氧化的作用,女性服用維E可以延緩衰老,有美容作用。 藥店買的維生素大多是藥,藥三分毒,吃藥補充不如不吃,要選天然的保健品,推薦你用安利的紐崔萊系列,它的維E是從小麥胚芽提取,現(xiàn)在我跟我媽每天都堅持服用,皮膚比以前好了,我還會一直服用的~ 另外可以從食物中得到維E,我所知道的就是卷心菜、葵花籽油和菜籽油含豐富的維E,可以換炒菜的油,這樣每天都攝取到維E了。

2,吃維生素E對身體有什么好處

抗衰老好處:維生素E是一種脂溶性維生素,是人體所必需的營養(yǎng)素和不可缺少的生物活性物質(zhì)之一,在保證機體健康、預(yù)防疾病中起著重要的作用。科學(xué)證明維生素E在抗氧化,延緩衰老等方面具有重要的作用,與維生素C、微量元素硒一樣,都是強力的抗氧化劑。除了抗氧化以外,對于不同的人群而言,維生素E還具有其特有的功效: 中老年人 中老年人由于年歲的增長,相對于青壯年時期,身體器官機能開始減退,體內(nèi)自由基的聚集增多,組織及血液中過氧化脂增加,因此患動脈粥樣硬化、腦血栓等疾病的危險性大大增加。而維生素E所具有的強抗氧化作用,可以幫助減少自由基,防止過氧化脂增多,保持心臟冠狀動脈血管的活力,預(yù)防動脈硬化及血栓的形成,在預(yù)防及治療心腦血管疾病方面有著重要的作用。維生素E還可使中老年人的細(xì)胞膜免受自由基的傷害,延緩衰老。 成年女性 維生素E對于成年女性而言更是維護健康、護膚美容不可缺少的營養(yǎng)素,維生素E保護皮膚免受自由基的傷害,幫助防止皮膚衰老;維生素E還能防止脂褐素沉著于皮膚,阻止生理性色斑的產(chǎn)生;對不慎受紫外線灼傷的皮膚,維生素E還能起到良好的修復(fù)作用。此外,維生素E還有助于治療痛經(jīng)、不孕癥及習(xí)慣性流產(chǎn),在保護胎兒、預(yù)防新生兒溶血和黃疸的發(fā)生等方面有較好的療效。 青少年 處于成長發(fā)育期的青少年,身體快速成長,新陳代謝旺盛,需要大量的營養(yǎng)素支持。維生素E能夠提高機體耐力,增強人體免疫力,提高血液中氧的利用率和肌肉持久力,阻止脂肪的氧化,維持組織正常的新陳代謝,在保證青少年正常生長發(fā)育中起著重要的作用。 此外,維生素E在許多疾病治療中也起著積極的作用。美國研究人員發(fā)現(xiàn),糖尿病患者服用維生素E,減少患心臟病和中風(fēng)的危險,改善I型糖尿病患者的血流狀況,幫助II型糖尿病患者減少發(fā)生并發(fā)癥的危險,維生素E還能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展,使血壓、血脂、膽固醇下降;控制腫瘤細(xì)胞生長,降低或延緩體內(nèi)腫瘤的發(fā)生;有助舒緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;對于長期吸煙者,維生素E還能降低其肺癌的發(fā)生率。 綠德爾小麥胚芽油營養(yǎng)膠囊提取自天然的小麥胚芽,每粒可提供20毫克維生素E,提供必需不飽和脂肪酸,如亞麻酸和亞油酸,適合較少進食小麥胚芽和大豆者等,吸煙、飲酒、喜食燒烤油炸食物,長期缺乏維生素E、有意增加抗氧化保護者等人群食用。 壞處: 大量補維E健康會受損 維生素E是一種抗氧化劑,大多數(shù)人認(rèn)為補充維生素E可以幫助他們延緩衰老,可以保護心血管預(yù)防心臟病。不過,最新研究發(fā)現(xiàn),服用藥物大量補充維生素E效果可能會適得其反,危害身體健康。 研究人員10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學(xué)會會議上報告說, 他們對每天補充維生素E400個國際單位(IU)或更多的人、每天補充最多200個國際單位的人,以及不額外補充維生素E的人群進行了比較研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而是補充得越多的人,其健康越容易受到損害。那些不額外補充維生素E的人,相對而言健康更不易受到影響。 研究負(fù)責(zé)人說,大多數(shù)復(fù)合維生素片一般含35~40個國際單位維生素E,這對健康也許會有“些微的益處”。但是,如果能從食物中攝取足夠的維生素E,服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。 實際上,美國心臟學(xué)會在其藥物指南中早已指出,維生素E沒有預(yù)防心臟病的作用,最近的研究還表明,維生素E和降膽固醇藥互相沖突。很高興為你解答,希望對你有所幫助,望采納~不勝感激這個建議適當(dāng)?shù)难a充就行,因為身體均勻補充維生素比較重要。

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