如果想補(bǔ)血益氣，可以喝以下幾種粥:一是養(yǎng)血黑糯米粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料，具有很好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補(bǔ)血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料，具有補(bǔ)血益氣的功效；三、紅棗燕麥片，以核桃、紅棗、桂圓干、燕麥、紅糖為主要原料制成，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效；四、糯米紅棗粥，以糯米、紅棗、羊奶為主要原料制成，具有益氣強(qiáng)身、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效,雖然藥品的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)相當(dāng)嚴(yán)格，但是剛過(guò)期的口服液不會(huì)有大問題,未開封的口服液一般超過(guò)保質(zhì)期的1/3，就是部分指標(biāo)超標(biāo)，還沒嚴(yán)重到不能喝,此外，喝楓葉薛瑩茶可以補(bǔ)血益氣，氣血雙補(bǔ)可以改善貧血，強(qiáng)身健體。

當(dāng)然不能拿，尤其是已經(jīng)過(guò)期一年多了。雖然藥品的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)相當(dāng)嚴(yán)格，但是剛過(guò)期的口服液不會(huì)有大問題。未開封的口服液一般超過(guò)保質(zhì)期的1/3，就是部分指標(biāo)超標(biāo)，還沒嚴(yán)重到不能喝。最多可能療效稍微降低，變質(zhì)的可能性很小。但是過(guò)期時(shí)間倒回去就不好說(shuō)了。藥物是有保質(zhì)期的，不建議繼續(xù)服用過(guò)期藥物，因?yàn)檫^(guò)了保質(zhì)期那些性狀中的一些成分可能會(huì)發(fā)生變化。而且，沒有人能控制發(fā)生什么化學(xué)變化，也沒有人能知道會(huì)產(chǎn)生什么不良反應(yīng)。所以吃過(guò)期藥可能會(huì)有一些不好的后果。建議大家不要為了勉強(qiáng)而自己試藥。省下來(lái)的錢不夠，因?yàn)槌粤诉^(guò)期藥看病要花更多的錢。

建議補(bǔ)品空腹服用，即飯前服用。以達(dá)到最佳吸收，達(dá)到療效。但是，很多人空腹喝中藥，或者吃了成品藥，都會(huì)覺得不舒服。這種情況下，建議在兩餐之間吃。比如早餐和午餐之間，比如早上7點(diǎn)的早餐和中午12點(diǎn)的午餐，可以考慮在9點(diǎn)到10點(diǎn)之間。此時(shí)早餐已經(jīng)消化的差不多了，處于一種不像大清早起來(lái)空腹八小時(shí)的“半禁食”狀態(tài)。相比飯后服藥，吸收率更高。一頓下午的飯，等等。

如果想補(bǔ)血益氣，可以喝以下幾種粥:一是養(yǎng)血黑糯米粥，以黑糯米、桂圓、紅棗、山藥為主要原料，具有很好的益氣養(yǎng)血功效；第二種，四紅補(bǔ)血粥，以花生、紅豆、黑米、紅棗為主要原料，具有補(bǔ)血益氣的功效；三、紅棗燕麥片，以核桃、紅棗、桂圓干、燕麥、紅糖為主要原料制成，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效；四、糯米紅棗粥，以糯米、紅棗、羊奶為主要原料制成，具有益氣強(qiáng)身、補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。食療氣血虛損是個(gè)好方法，但也可以同時(shí)用香菇蓮子茶，調(diào)理效果會(huì)更好。

我建議你嘗試以下方法來(lái)改善:1。枸杞紅棗煮雞蛋:枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，一起煮，雞蛋煮熟后，去殼，一起煮10分鐘。每天或隔天吃一次雞蛋湯，具有補(bǔ)虛損、益氣血和健脾胃的功效?？捎糜谥委熦氀?、體虛、頭暈，2.蓮子桂圓湯:蓮子桂圓肉30g，紅棗20g，冰糖適量。將蓮子浸泡、去皮、洗心，與洗凈的桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中，加水適量，煎至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味，睡前喝湯蓮子紅棗桂圓肉，每周一至兩次。本方具有養(yǎng)心養(yǎng)血、健脾和胃的功效，適用于貧血、體虛、神經(jīng)衰弱者，此外，喝楓葉薛瑩茶可以補(bǔ)血益氣，氣血雙補(bǔ)可以改善貧血，強(qiáng)身健體。