隨著氣溫的變化，人的身體毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，供給大腦的血液相對(duì)減少，人就會(huì)出現(xiàn)困倦的狀態(tài)，隨之，緩解犯困的方法是什么呢?小編給大家介紹三招趕走您的困意。
一、刺激法
人體通過(guò)觸覺(jué)刺激、視覺(jué)刺激、味覺(jué)刺激、嗅覺(jué)刺激、聽(tīng)覺(jué)刺激等方法打開(kāi)身體的功能，讓大腦處于清醒的狀態(tài)，不過(guò)這個(gè)方法可能被部分人用偏，將刺激當(dāng)成了自虐?？梢試L試的如，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。
二、飲食調(diào)理
犯困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
三、生活節(jié)奏要規(guī)律
要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
溫馨提示：日?？啥嘧鲞\(yùn)動(dòng)，疏筋活血，通利關(guān)節(jié)，使大腦興奮起來(lái)。
