1，20歲男骨骼發(fā)育不良吃什么鈣片可以增粗或增高

指導(dǎo)意見：葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力 、珍珠鈣等 ，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。首選需要跳躍運動，如籃球，跳高，跳繩，跑步等.....其次每天要保持充足的睡眠（以后給你早點睡，呵呵..） 除此之外吃的呢、牛奶呢吃脫脂牛奶就不會胖啦，多吃點菠菜，萵苣，胡蘿卜、柑桔

2，有什么鈣片針對青少年發(fā)育時候吃的

黃金搭檔，成長快樂．氨基酸 鈣的作用就是促進牙齒與骨骼的發(fā)育,促進人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,增強體質(zhì)等.請問您具體的年齡是? 建議您選擇鈣源為碳酸鈣的保健鈣.選擇適宜青少年服用的,11-18歲的青少年每天需鈣量為1000毫克,建議您在日常食補的同時選擇專業(yè)的補鈣產(chǎn)品,給您推薦一種吧,勁得鈣的普通型,科學(xué)配比了維生素D,可有效促進鈣的吸收.每片300毫克,您可以每天補2片.這樣就可以滿足身體的需求. 試試紐崔萊吧，效果不錯，吸收率幾乎可以達到百分之百，而且沒有任何副作用補鈣食療方： （1）蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常食有效。 （2）蝦皮油菜炒香干：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，；油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。 （3）蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。 （4）蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克，小蔥25克（切成小段），豬肉100克（切成絲），油鍋內(nèi) 先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食。 （5）蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；雞蛋3個，破殼將雞蛋攪打勻。油鍋內(nèi)先將雞蛋煎炒成木犀狀，將蔥花、姜末熘香后加入蝦皮，再炒數(shù)分鐘，加碘鹽調(diào)味后即可服之。 (6)牛奶大棗粥：牛奶煮大米、大棗粥，常食之，治體虛、氣血不足。 （7）牛奶飲：牛乳250毫升，每天清晨于早點一道服用，經(jīng)常飲用可以補鈣。 （8）牛奶生姜汁：牛奶、生姜汁各半杯，煎取半杯，分為2次飲用，兼治小兒嘔吐。 （9）牛奶蛋黃湯：蛋黃5個調(diào)勻，面粉25克，熟豬肉50克，熟雞肉片100克，雞湯500克，精鹽少許。面粉25克，用熟豬肉炒成面漿；將雞湯燒滾入油打散溶化，加牛奶、加碘鹽、味精；隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi)，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯，即可分4次服食之。 （10）牛血燉豆腐：豆腐與牛血（經(jīng)加工的）固體結(jié)快切片，同燉. 補鈣之前，首先要知道你缺多少鈣，然后才是補的問題。第二是選擇鈣劑的問題，選擇不對，努力白費。每天補葡萄糖酸鈣一瓶（含鈣元素90mg）或樂力鈣一粒（含鈣元素250mg），這樣的補鈣量是永遠補不起你生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)的。補鈣是很有學(xué)問的。汽車和飛機都是交通運輸工具，而汽車是永遠飛不上天的。要想上天，必須是使用“高效能的燃料”飛機和具有駕駛飛機技術(shù)的“人員”。