骨骺閉合是指長骨兩端的骨骺線消失，骨骺線閉合是長骨不再繼續(xù)增長的標志，一般情況下是生長發(fā)育到一定階段的正?，F(xiàn)象。13歲孩子的指骨骨骺和掌骨骨骺都閉合了，通常說明孩子的身高已經(jīng)固定，基本不會再長高了，在這種情況下，可以采取健康飲食、適當運動、保持良好的睡眠習慣、維持良好的心理健康、定期健康檢查，有助于維持健康和促進成年后的身體發(fā)展。
1、健康飲食：骨骺是骨質的生長發(fā)育中心，骨骺閉合之前，會不斷的分泌新的骨質，使骨骼增長、變長，身高也會隨之增長。如果骨骺閉合，骨骼就不會再長長，因此身高也就會停滯，不會再增長了。但提供全面均衡的飲食對于身體的健康和發(fā)育至關重要。確保孩子獲得足夠的營養(yǎng)，包括蛋白質、維生素和礦物質，如肉類、豆類、奶類及新鮮的蔬菜水果等，比如雞肉、魚肉、牛肉、綠豆、黃豆、黑豆、紅豆、牛奶、酸奶、菠菜、芹菜、白菜、蘋果、香蕉、草莓等，以支持其身體系統(tǒng)的正常功能。
2、適量運動：雖然身高增長已經(jīng)停止，但適量的運動對于保持健康仍然很重要?？梢赃x擇孩子感興趣的運動項目，如游泳、打籃球、踢足球等，以增強體能、促進健康和塑造良好的身體素質。
3、保持良好的睡眠習慣：充足的睡眠對于健康發(fā)育和維持身體健康也很重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時間，6-13歲建議時間為9-11小時，14-17歲的睡眠時間建議為8-10小時。
4、維持良好的心理健康：心理健康對整體健康也至關重要。鼓勵孩子積極參與有益的活動，培養(yǎng)興趣愛好，建立積極的生活態(tài)度和個人認同感。
5、定期健康檢查：定期進行身體健康檢查是確保孩子整體健康的重要步驟，包括定期檢查身高和體重，以及血壓、視力和聽力，對健康進行評估。
一般情況下，骨骺要到18歲左右才閉合，男孩和女孩略有不同。因此，13歲骨骺閉合是比較早的。但是，骨骺閉合通常僅對身高造成影響，不會影響其他的方面，如果孩子的身高正常，可以繼續(xù)觀察，如果身高偏矮，就需要加以注意，要遵醫(yī)囑采取加強營養(yǎng)、適量運動等，盡量促使身高增長。
