翻包拿東西，找著找著忘了要拿什么;打電話給朋友說事情，電話剛一接通，忘了要說什么。這樣的事情經(jīng)常發(fā)生在您的身上嗎?沒錯，壞記憶力常常耽誤了自己的時間安排，甚至影響了工作的效率！“腦部亞健康”，職場朋友們不容忽視。
腦部亞健康強勢來襲
現(xiàn)在年輕人的生活和工作壓力越來越大，長期的勞累和經(jīng)常性的超時工作，容易造成身體機能的紊亂從而導致各種疾病。尤其是“白領”階層，幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn)，工作之余加班加點，主動放棄休息只為工作的人比比皆是。和OL美眉們聊天時，她們說時常出現(xiàn)瞬間的記憶丟失。當然，這并不是老年癡呆癥。但是，在醫(yī)學上，其稱為暫時性記憶障礙。如果工作或生活長期得不到改善的話，很可能會提前進入老年癡呆癥的行列。
五大惡習讓您越來越“健忘”
1.睡眠質(zhì)量差
成年人一般每天需要有7小時以上的睡眠時間，并要保證睡眠的較高質(zhì)量。如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那對大腦是一個不良刺激，這會使大腦的疲勞難以恢復，容易衰老。故睡眠不足或睡眠質(zhì)量差者，應適當增加睡眠時間，并設法改善睡眠狀況。
2.蒙住頭睡覺
有人睡覺時習慣將被子蒙住頭，這樣，隨著被窩中二氧化碳濃度的升高，氧的濃度不斷下降，長時間吸入如此污濁的空氣，對大腦的健康必定有害。
3.懶散少用腦
有道是“腦子越用越靈敏”。科學合理地多用大腦，能延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，并通過神經(jīng)系統(tǒng)對機體功能產(chǎn)生調(diào)節(jié)與控制作用，從而達到健腦益壽之目的。假如懶懶散散不常用腦，則對大腦和身體的健康都是不利的。
4.胡思亂用腦
“腦子越用越機靈”是建立在科學用腦的基礎上的，倘若過分緊張焦慮，或是不切合實際地殫思竭慮，則對大腦和身體也有不利影響。
5.饑餓時用腦
有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，甚至不吃早餐。這樣就使人一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導致大腦的營養(yǎng)供應不足。若經(jīng)常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。
