1，孕婦4個(gè)月后吃什么好

您好！入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，這時(shí)，不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說(shuō)及全力配合下，開(kāi)始了大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充計(jì)劃。不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，把營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)存?zhèn)€夠。孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時(shí)期，處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充足夠的熱能和營(yíng)養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。當(dāng)然，孕婦也不能不加限制地過(guò)多進(jìn)食。過(guò)度進(jìn)食不僅會(huì)造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過(guò)重，還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)生。營(yíng)養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?、粗?xì)搭配，食物品種多樣化。營(yíng)養(yǎng)原則2：避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。營(yíng)養(yǎng)原則3：避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。營(yíng)養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。營(yíng)養(yǎng)原則5：孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。祝早生貴子！

懷孕四個(gè)月吃什么好\">2，懷孕四個(gè)月吃什么好

懷孕四個(gè)月時(shí)，嬰兒的骨骼及內(nèi)臟器官等開(kāi)始發(fā)育，而且生長(zhǎng)速度很快，需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足生長(zhǎng)需要。骨骼的發(fā)育離不開(kāi)鈣，懷孕四個(gè)月吃什么，首先應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以吃鈣片，或者常喝孕婦奶粉及牛奶等，都可以幫助孕婦很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外，這個(gè)時(shí)段的嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育很快，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更是必須的。媽媽們?cè)谶@段時(shí)間里最好不要挑食，各種新鮮蔬菜水果都要每天保證有一定的食用量。凡是富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等物質(zhì)的食物都應(yīng)每天食用。但是要避免攝入過(guò)多的脂肪，脂肪攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致女性身體肥胖，加上嬰兒發(fā)育過(guò)快，可能會(huì)對(duì)后期的妊娠有影響。 ，所以媽媽們這些一定要做到不吃。一些不新鮮的蔬菜水果最好不要吃，罐頭制品或者腌制品也最好少吃或不吃，這些食品的營(yíng)養(yǎng)成分不高，而且含有的一些物質(zhì)對(duì)身體也沒(méi)有好處。 非常重要，但是生活中一些細(xì)節(jié)媽媽們也要注意到了。懷孕四個(gè)月是可以有夫妻生活的，但是一定要注意，不要太過(guò)用力，以免傷害到寶寶。另外，媽媽們懷孕四個(gè)月時(shí)肚子開(kāi)始變大，不能因?yàn)椴环奖愣贿\(yùn)動(dòng)，最好每天可以保持有一定的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)的女性要比不運(yùn)動(dòng)的女性發(fā)生難產(chǎn)的幾率小很多。保持心情愉快最重要，出門注意安全，不要穿高跟鞋，不要到人群多的地方去，以免被碰到或被傳染上病菌等，這些都是媽媽們應(yīng)該注意的。