減肥體脂率降不下來的主要原因是由于飲食不恰當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)量不足導(dǎo)致體內(nèi)的熱量消耗不夠，因此需要通過合理的飲食控制，以及持續(xù)的適量運(yùn)動(dòng)消耗脂肪熱量，來幫助降低體脂率，達(dá)到減肥目的。
臨床上的減肥不單單是體重的降低，主要是指體內(nèi)脂肪的減少，以及脂肪含量的降低，而為了衡量脂肪的多少，一般臨床上通過體脂率的指標(biāo)來體現(xiàn)。如果減肥后人體的體脂率仍然沒有下降，就說明減肥的方式不正確，沒有進(jìn)行健康的減肥，為了有效的降低體脂率，一般臨床需要從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整。
1、在飲食控制方面，建議吃一些粗糧，吃一些容易產(chǎn)生飽腹感的食物，減少高油脂、高糖分食物的攝入量。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉方面要注意持久，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、慢跑等，一般能有效的消耗體內(nèi)過剩的脂肪和熱量等。
夏枯草是一種常見的中藥材，具有多種功效和作用，包括清熱瀉火、明目、散結(jié)消腫、抗炎止血和調(diào)節(jié)免疫功能。在使用夏枯草時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。1、清熱瀉火：夏枯草具有辛、苦的味道和寒性，歸入肝、膽...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
洋蔥炒熟了一般不容易導(dǎo)致上火，但是仍然要注意適量吃，不能過量的吃，否則仍然可能導(dǎo)致上火情況出現(xiàn)。洋蔥屬于一種溫性的蔬菜，日常適量的吃一些，一般并不會(huì)導(dǎo)致上火情況的出現(xiàn)，但是由于它是溫性的食...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
舒痛平可能是指痛舒片，該藥物的作用與功效主要是舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛等。痛舒片主要成分是七葉蓮、燈盞細(xì)辛、三七、玉葡萄根、珠子參、三七、梔子、三七、甘草等，具有良好的舒筋活絡(luò)、活血化...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
舌頭有渣渣感覺可能是衛(wèi)生不佳、創(chuàng)傷、口腔潰瘍、舌炎、消化不良等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：1、衛(wèi)生不佳：如果平時(shí)不注重口腔的衛(wèi)生工作，導(dǎo)致食物殘?jiān)鼩?..
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
拔罐青了還疼，可能是因?yàn)榘喂迺r(shí)間過長、拔罐力度過大或方式不正確、體內(nèi)寒氣郁滯、血瘀、毛細(xì)血管破裂等原因引起。如果癥狀較為嚴(yán)重，可及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：1...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
孕婦一般能吃秋葵的，秋葵的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，能為孕婦提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育是有益處的。孕婦在整個(gè)懷孕時(shí)期所需的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，飲食應(yīng)以均衡為主，一般是可以吃秋葵的，因?yàn)榍锟臓I養(yǎng)...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
五靈脂，作為一種中藥材，具有多種功效與作用，一般包括活血止痛、化瘀止血、解毒、健脾消積、抗凝等方面。具體分析如下：1、活血止痛：五靈脂性溫味苦，生用可行散，活血通脈，進(jìn)而達(dá)到止痛的目的。它...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
肚子即腹部。通常沒有腹部拔罐幾天拔一次最好的說法。腹部拔罐的次數(shù)需要根據(jù)個(gè)人情況和治療目的來決定，一般3到5天一次比較好。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成不良后果。拔罐是...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
正常人不建議喝藿香正氣水，藿香正氣水主要用于緩解陰暑產(chǎn)生的胃腸道不適、胸悶等癥狀，并沒有預(yù)防中暑等的作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不建議自行應(yīng)用。藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用。臨床...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
通常情況下，白天是可以喝檸檬蜂蜜水的，但是在喝的時(shí)候也要多注意攝入量，盡量不要空腹喝，避免刺激胃腸道黏膜引起不適癥狀。檸檬蜂蜜水當(dāng)中的主要成分是檸檬和蜂蜜，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來看，每100克...
【中藥知識(shí)】 日期：2025-07-15
