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新冠肺炎患者出院后的自我用藥和調(diào)養(yǎng) 新冠肺炎患者出院后自我干預(yù)方法

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-08-21 20:58:19 手機(jī)版

新冠肺炎患者經(jīng)治療出院后,可以根據(jù)個(gè)體情況給予相關(guān)康復(fù)措施,選擇適宜的自我干預(yù)方法。

01

推薦中藥

中醫(yī)基礎(chǔ)方(炙黃芪15g、炒白術(shù)10g、北沙參10g、麥冬15g、茯苓15g、佩蘭10g),每日1劑,水煎400mL,分2次服用,早晚各1次。7天為1個(gè)療程,可服用1~2個(gè)療程。

中成藥:生脈飲、健脾丸、玉屏風(fēng)顆粒、藿香正氣散、逍遙丸、棗仁安神膠囊、參苓白術(shù)顆粒(散)。

02

中醫(yī)適宜技術(shù)

(1)艾灸治療

選穴神闕、關(guān)元、大椎、肺俞。采用麥粒灸,3~5日治療1次,5次為1個(gè)療程;或予艾條灸,每日1次,每次5~10分鐘,以皮膚潮紅為度。

(2)中藥香囊

選取艾葉15g、藿香9g、薄荷9g、佩蘭9g、白芷6g、木香6g、蒼術(shù)6g、石菖蒲6g、玫瑰花6g。粉碎成粗粉,用濾紙分裝,每份20g,裝入布袋,隨手佩帶或者枕之入睡。建議2~4周更換香囊或香囊內(nèi)的藥袋。

(3)穴位按摩

選取太淵、膻中、中府、肺俞、腎俞、列缺、足三里等,若為咳嗽、咽癢、干咳者,可加少商、尺澤;煩躁者可加神門(mén);失眠者可加涌泉。點(diǎn)壓、按揉穴位以出現(xiàn)酸脹感為宜。

03

康復(fù)鍛煉

包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練,無(wú)癥狀感染者及輕癥患者出院后,也可采取多種功法;重型或危重型患者出院后,根據(jù)自身恢復(fù)情況選擇適當(dāng)?shù)膫鹘y(tǒng)功法。

(1)八段錦

八段錦可通過(guò)提升身體陽(yáng)氣、調(diào)暢氣血,進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì),增加呼吸道抗病能力。練習(xí)時(shí)間10~15分鐘左右,建議每天1~2次,按照個(gè)人體質(zhì)狀況,以能承受為宜。

(2)六字訣

六字訣指通過(guò)發(fā)“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”聲,以腹式呼吸方式,依次進(jìn)行,每個(gè)字6秒,反復(fù)6遍,以焦慮情緒為主者,多為心肝火旺,推薦“噓字決”“呵字決”配以“吹字決”;以抑郁情緒為主者,多為肝氣郁滯、肺氣不足,推薦“噓字功”“呬字功”為主。建議每天1~2組。

04

情志調(diào)節(jié)

通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)、呼吸放松、正念練習(xí)等,調(diào)暢情志、安撫身心。同時(shí)可結(jié)合冥想,轉(zhuǎn)移或分散思維集中點(diǎn),免于不良刺激,擺脫不良情緒。

(1)五行音樂(lè)療法

以焦慮情緒為主者,多為心肝火旺,代表曲目如《胡笳十八拍》《紫竹調(diào)》《梅花三弄》等。以抑郁情緒為主者,多為肝氣郁滯、肺氣不足,代表曲目如《大胡笳》《陽(yáng)春白雪》等。推薦使用針對(duì)新冠疫情制作的《基于“魄”的五行音樂(lè)催眠音頻》等治療音頻。每日1~2次,每次20~30分鐘。

(2)現(xiàn)代音樂(lè)療法

以焦慮情緒為主者,選擇慢板古典音樂(lè)?,F(xiàn)代音樂(lè)可選擇《四季》協(xié)奏曲、《乘著歌聲的翅膀》等曲目;以抑郁情緒為主者,建議選擇能提升精神、煥發(fā)活力的樂(lè)曲,如貝多芬《命運(yùn)》、博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏鳴曲》、莫扎特的《b小調(diào)第十四交響曲》等。每日1~2次,每次20~30分鐘。

05

膳食調(diào)攝

每日三餐規(guī)律進(jìn)食,飲食宜清淡易消化,食物多樣,保證谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、新鮮蔬菜和水果攝入量,多飲水。如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用品輔助治療。

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