1，底氣不足吃什么食物

陽氣不足吃什么食物：1、陽虛體質：所謂的陽虛體質就是指由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質狀態(tài)。陽虛體質的人要吃一些以溫補脾腎陽氣為主的水果有桂圓、紅棗、銀杏、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、木瓜、楊梅、火龍果、蘋果等。不可過食寒冷的食品，比如冰水，冰激凌和冰西瓜等。2、陰虛體質：在中醫(yī)體質學上，身體缺水，被稱為陰虛體質。主要表現(xiàn)體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等。陰虛體質的人吃水果有西瓜、桃子、甘蔗、蘋果等。辛辣的、溫燥的、肥膩味重的食物都傷陰。水果中如荔枝、桂圓等不太適合陰虛的人多食。3、氣虛體質：氣虛體質是由于一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質狀態(tài)。氣虛體質的人吃一些具有益氣健脾作用的水果有大棗、桂圓、櫻桃、葡萄等。少吃耗氣的食物如空心菜、生蘿卜。4、痰濕體質：中醫(yī)講痰濕體質是由于機體睡液停滯不化了而導致痰和濕凝聚在一起，所以出現(xiàn)黏滯、重濁等主要特征的體質狀態(tài)。適宜吃的水果有山楂、荸薺等。忌吃的水果有石榴、大棗、柚子、橘子等。5、濕熱體質：濕熱體質是以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態(tài)。適宜吃的水果有西瓜，忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子等辛溫助熱的水果。6、血瘀體質：中醫(yī)認為血瘀體質就是體內有血液運行不暢的潛在傾向或淤血內阻的病理基礎，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質狀態(tài)。血瘀體質可吃有活血功效的山楂。7、氣郁體質：氣郁體質就是由于長期情志不暢，氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質狀態(tài)。主要適宜的水果有：山楂，還可以適當?shù)爻猿茸雍透涕?。柑橘有明顯的理氣解郁的作用。8、特稟體質：簡單地說就是過敏體質。宜吃的水果有紅棗、蘋果等。不宜吃辛辣之品。哈哈哈哈，補氣的，那種生氣的氣紅棗，葡萄阿膠糕，我有吃，月牙白開始都沒有，現(xiàn)在吃已經(jīng)不出來了，所以代銷?？诜a中益氣丸治療，平時應多食用山藥以滋補腎臟

中氣不足吃什么食物\">2，中氣不足吃什么食物

食物補中氣的還真不知道。中氣不足的話少吃油膩的辣的太咸的。適當運動，合理飲食 如果不是特別虛的話慢慢就恢復了。如果中氣不足嚴重就得吃藥了 補中益氣丸。中氣，脾胃氣也，后天之本。中氣不足，說話無力，人體無源頭活水，則坐吃山空。保中氣之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者，此不知“生處便是殺處”。消化大肉大魚，需要人體付出相當?shù)呐?。而且，小腸不清，吸收能力受損，真元不旺記住一語：肉食多積尸毒。少食，為養(yǎng)生長命之寶。此亦為現(xiàn)代科學實驗證明，不多說。還有一句，就是飲水應多熱燙為上。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養(yǎng)。胃氣不佳者，多飲姜湯。胃腸最怕冷氣。夏天天熱，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天內熱外冷，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊。）多按摩雙膝，可以大補五臟；多按摩足三里。中醫(yī)認為，身體太虛弱，尤其是中氣不足，脾腎虧虛，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病。當一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂。如果這個人的內臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話，像胃部、子宮等肌肉厚的器官，就會有下墜傾向。這種情形，中醫(yī)謂之“中氣不足”?！爸袣獠蛔恪钡陌Y狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會運動，呼吸的動作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個意思。此病以中醫(yī)治療為好。中氣不足的調養(yǎng)宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳，因它可運動全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝。能休息就休息，可以站的時候就省點氣力不走動，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復過來。忌辛辣食物：以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。身邊提醒：因為虛寒體質的人氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些溫熱性的水果，如荔枝、桂圓、杏等，對身體來說這些溫熱的水果是補寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，應把椰子汁拒之口外，因為椰子汁易導致腹瀉。^_^望采納^_^