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長期服用維生素b有什么副作用,常吃B族維生素有什么副作用

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-05-03 09:11:08 手機版

1,常吃B族維生素有什么副作用

要看你買的是什么樣的Vb了,要是像藥店里的那種就不怎么樣,因為是化學合成的,吃久了吃多了肯定會有副作用的(通常我爸都是買那種維生素給我家魚吃),建議可以去買安利的維生素B族,B1B2...等維生素B類比較全,也不是很貴,而且一天就只要吃一顆就好了!

2,維生素B長期吃有什么危害

你好,現(xiàn)代人一日三餐常常不規(guī)律、營養(yǎng)難以平衡攝入,維生素攝入量也常顯不足。加之工作緊張、生活壓力大,維生素消耗增加,需求在增多。在此情形下,適當補充維生素是有益的。中國營養(yǎng)學會推薦,健康成人每天攝入維生素C100毫克,維生素B1成年男性攝入量為1.4毫克、女性為1.3毫克。當然,在某些情況下,如流汗過多、劇烈運動、高強度工作、吸煙、長期服藥(阿司匹林、安眠藥、避孕藥、降壓藥等),都會引發(fā)機體對維生素需求的增加。特別是,長期承受高壓的人會加速維生素的消耗;易疲倦者、感冒發(fā)燒及創(chuàng)傷愈合過程中每日需要的維生素C及其他營養(yǎng)素也會增加?! z取維生素的最好方法是從新鮮的蔬菜、水果等食物中補充,而不是一味地吃維生素藥片。不過,現(xiàn)實生活中,一些人習慣于口服維生素補充劑。對此,有必要提醒應嚴格按推薦劑量服用,切忌超劑量服用,不主張長期連續(xù)服用。同時,在單一維生素C補充劑和多種復合維生素補充劑的選用上,也需因人而異。具體來看,單一維生素制劑多針對人體的某種具體需求,如預防感冒,提高抗病能力和對寒冷的耐受力,維生素C效果較好。老人和兒童可經常服用維生素C,但不能長期持續(xù)服用,感冒時亦可用于幫助縮短感冒病程。但使用異煙肼、磺胺類藥、氨茶堿、鏈霉素、青霉素等藥物時不宜服用維生素C,否則會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失敗。另外,準孕婦在補充葉酸時也不要同時服用維生素C。工作生活缺少規(guī)律的健康成年人或營養(yǎng)吸收不良以及被認為需要增加營養(yǎng)的人,適當服用含有多種復合維生素的補充劑較為適宜。這位讀者可以吃一段時間維生素C補充劑,身體感覺正常后可以服用復合維生素片。所以維生素不宜長期使用全天然的無任何危害,但要吃復合維生素B群,不要只吃里面的一種。 非天然的,化學制成的維生素有少許毒副作用,是藥三分毒嘛。可以,vb和vc一樣屬于多吃也不容易中毒的維生素..服用下去三小時后,沒能吸收完的vb會隨著腎臟的過濾排出去,這時你可以再服用一次vb.vb一時半會兒吃多了沒事,可長期吃多了身體就會上癮,所以我的做法是一片切成兩半,要均勻哦,找張紙折成紙袋,把vb全放進去帶在身邊,算好時間,三小時過完就再吃半片.我一天最少吃四半,就是兩片.另外,嘴唇干裂不一定是缺vb,因為我的嘴唇在冬天也很容易干裂.多半是上火缺水.

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