如果長期服用維生素E，請遵醫(yī)囑，因為長期服用會有以下危害:1,維生素e適宜的進食時間如下:1,維生素e最好通過食物來補充,維生素e是脂溶性的維生素，其水解產(chǎn)物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化劑之一,2.飯后服用，維生素e可以充分吸收,對于維生素e，服藥后應由小腸吸收。
1、請問 維生素e每天吃多少毫克維生素e每天服用100-200mg就可以了，正常的日攝入量是指VE的量。維生素e是脂溶性的維生素，其水解產(chǎn)物是生育酚，生育酚是最重要的抗氧化劑之一。溶于脂肪、乙醇等有機溶劑，不溶于水，對熱和酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯下降。
2、可以長期吃 維生素E嗎?如果長期服用維生素E，請遵醫(yī)囑，因為長期服用會有以下危害:1。維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中風險，更嚴重的會引起血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者兼而有之；2.低劑量的維生素E具有抗氧化活性，但高劑量可能不再具有抗氧化活性。此時，維生素E成為促氧化劑，引起激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血膽固醇和甘油三酯水平升高；3.攝入大劑量維生素E可阻礙其他脂溶性維生素的吸收和作用，男女均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、視力模糊、肌肉無力、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹等癥狀。
3、如何正確食用維E維生素e最好通過食物來補充。維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物器官、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生中。維生素e適宜的進食時間如下:1。對于維生素e，服藥后應由小腸吸收。如果胃腸道沒有食物，藥物會迅速被吸收到血液中，使血液中維生素e的濃度升高，并迅速通過腎臟和尿道排出體外，使/123。2.飯后服用，維生素e可以充分吸收。早上和晚上是最好的時間。當你晚上睡覺時，你的身體會吸收更多的能量。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，這讓我們早上更有活力，晚上也是發(fā)育期的一個成長時間。所以，早晚服用是最佳時間。
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