乳瓜和黃瓜相比,黃瓜的減肥效果稍好一些,但是要想得到更好的減肥效果,還是需要配合控制飲食加運動鍛煉,才能達到更好的減肥效果。
乳瓜屬于小型的黃瓜,是還沒有成熟的小黃瓜。乳瓜和黃瓜相比較而言黃瓜的減肥效果稍微好一些,因為黃瓜中含有更多的膳食纖維,可以更好的增強飽腹感、控制其他食物的攝入,可以更好的促進胃腸道的蠕動,促進排便排毒,以達到減肥瘦身的目的。黃瓜的含水量雖與乳瓜差不多,但是黃瓜的相對稍高一點,熱量更低一點,兩者的熱量都比較低,都有減肥的作用。
但是要想達到更好的減肥效果,還是要控制飲食,更低鹽低脂低熱量的飲食,并且做到營養(yǎng)搭配。最重要的是要增加運動量,增加熱量消耗,促進形成熱量差,才可以更好的達到減肥的效果。